habitos saludables

Te sientas frente a una computadora todo el día, y cuando llegas a tu casa, te cae de encima la fatiga. Lo único que quieres es sentarte frente al televisor para acabar aquella serie que vienes mirando todos los demás días al llegar a casa, y lo último que tienes es motivación para hacer ejercicio. Piensas que no tienes tiempo, ni energía, para gastar en una rutina de ejercicios, pero probablemente no sea así.

Las dietas bajas en carbohiratos y altas en proteínas se han vuelto populares como consecuencia del deseo de las personas por bajar de peso muy rápido. Sin embargo, las dietas basadas sólo en proteínas presentan algunos riesgos para la salud.

Este no es un artículo sobre una dieta específica para perder peso o sobre un régimen de ejercicios ideal para tonificar tu cuerpo. Si bien el cuidado del cuerpo y de su estética son importantes para la mayoría de las personas, existen otros factores que pueden realzar tu belleza. Hablo de la personalidad y de la manera de comportarte con los demás.

Hace una semana, Kylie Jenner volvió a subir una foto de sus adoradas manos a Instagram, cubiertas por anillos de Lorraine Schwartz, diseñadora de joyas para varias celebridades, incluidas Cardi B, Rita Ora y Blake Lively. Lo que más nos llama la atención, de todas formas, es su manicura perfecta.

“El cuerpo humano es un organismo creado para ser perezoso”, dice Stephen Price, fundador de SP&Co Fitness, para Psychologies. Y agrega: “siempre damos 20 % menos de nuestro potencial”, por lo que es muy difícil empujarse pasado este límite.

Durante el día te sientes un dios del fitness y de la alimentación saludable, pero cuando cae el sol el cansancio te gana y tomas decisiones alimentarias que no te favorecen. Lo bueno es que puedes revertir esta situación: evita estos hábitos de Livestrong para seguir en el camino a tu meta:

Aunque no hay nada que se pueda hacer contra el envejecimiento, nadie desea verse mayor de lo que debería. Quizá no te des cuenta, pero hay algunos hábitos de todos los días que puedes cambiar para retrasar la llegada del inevitable destino.

Es probable que en algún momento de tu vida escucharas acerca de los beneficios de tomar una ducha fría, y que entre ellos estuviera la pérdida de peso.

Un nuevo estudio sugiere que hay algunos hábitos saludables que podrían extender la esperanza de vida en 10 años. ¿Cuáles son? Aquellos que ayudan a mantener a raya las dos principales causas de muerte por enfermedad a nivel mundial: las enfermedades cardiovasculares y el cáncer. Es decir, mantener un peso saludable: seguir una dieta sana y hacer ejercicio regularmente.

Es inevitable que, con el tiempo, las decepciones y las penas se pueden acumular, pero cuanto antes seamos capaces de superar los sentimientos negativos, más chances de ser felices y encarar la vida con más ligereza. Aquí les mostramos algunas formas saludables de liberar las emociones negativas y superar los sentimientos y pensamientos negativos: