habitos saludables

Cuando pensamos en la palabra «ejercicio» lo primero que se nos viene a la mente es sudor y esfuerzo. Y podemos afirmar que existen cientos de personas en el mundo apasionados por el gimnasio, las pesas y la actividad física extrema. Pero sabemos que este tipo de ejercicio no es para todos simplemente porque requiere de determinadas aptitudes físicas, de un espacio particular donde realizarlo y, la mayoría de las veces, de un horario específico marcado por el gym.

Durante el día el celular es nuestro compañero fiel, pero no es novedad decir que llegando la noche su uso incide en la calidad del dormir.

Cuando llegas a casa con malas energías o cuando te visita alguien con una vibración no tan alta esa negatividad queda flotando en el ambiente. Del mismo modo, si tu hogar está plagado de energía negativa, te impregnas de ella y la cargas contigo vayas donde vayas. Y, a menos que conozcas formas de limpiarlas, quedarán estancadas por un buen tiempo.

Los ideales estéticos instalados en la sociedad pueden ser muy determinantes en varios aspectos. No solo representan cómo nos queremos ver y cuál es nuestra idea de “belleza”, sino que también inciden en nuestra percepción del otro.

Cuidar nuestra salud y mantener el cuerpo en buen estado no es tan difícil si somos cuidadosos y seguimos las recomendaciones de especialistas, pero muchas veces nos dejamos llevar por informaciones falsas.

Las frutas son una fuente magnífica de proteínas, minerales, fibras y vitaminas que resultan beneficiosos para nuestro organismo. Sin embargo, sabemos que todos los excesos tienen consecuencias negativas. Esto no significa que la fruta no sea una opción saludable a la hora de comer un postre o un snack entre comidas. Pero los expertos en salud afirman que debemos ser cuidadosos en la cantidad que ingerimos por día para mantener equilibrados los niveles de azúcar en sangre.

Comer es definitivamente uno de los placeres de la vida. Creo que casi todos estamos de acuerdo con esta afirmación. Es que mucho de lo que comemos nos entra por lo ojos: esa pizza apetitosa, esas papas fritas crujientes y aquel muffin chocolatoso son solo algunos de los ejemplos de ese tipo de alimentos que nos hacen perder el freno a la hora de comer.

La relación que muchos tienen con la soda de dieta puede ser -en muchos momentos- insana. Ingerir cantidades excesivas de refresco de dieta todos los días, en lugar de ingerir agua, le hace a tu cuerpo mucho más daño del que crees.

¿No tienes tiempo para hacer ejercicio? ¿Luego del trabajo tienes otros compromisos que no puedes posponer para ir al gimnasio? Pues, no necesitas contar con una cantidad de tiempo indefinido para hacer ejercicio, simplemente puedes tomarte 10 minutos y realizar algunas de estas rutinas que mantendrán tu cuerpo activo:

No son pocos los factores que pueden envolverte en energía negativa. Un negocio que no salió bien, un error en el peor momento o simplemente el tráfico en la ciudad o la comida recalentada. Cada uno de nosotros sabe qué es lo que lo hace sentir sobrepasado y de mal humor.