habitos saludables

Los problemas digestivos son cada vez más comunes. ¿Por qué? Los expertos afirman que la mala digestión esta vinculada con las modificaciones drásticas que ha sufrido nuestra alimentación en las últimas décadas. No podemos negar que cambiaron los procesos y los preparados de las comidas, pero también que nuestro estilo de vida hoy se caracteriza por el sedentarismo. Estos cambios provocan efectos en nuestro organismo como el mal funcionamiento del estómago y otros órganos que nos impide digerir de manera adecuada los alimentos.

No es ningún secreto que vivimos en un mundo lleno de tendencias healthy que abarcan desde cómo nos ejercitamos, lo que comemos o no, la manera en que cocinamos y hasta lo que tomamos. Entre todas esas opciones es muy sencillo abrumarse, a tal grado que puedes llegar a sentirte mal por tu estilo de vida, ya que es diferente a lo que está “de moda”.

Estoy casi segura de que no has oído hablar de la terapia de la risa. Aunque parezca sorprendente, esta filosofía terapéutica tiene miles de adeptos alrededor del mundo. La terapia de la risa se vuelve cada vez más popular quizás porque se fundamenta en una multiplicidad de técnicas con un objetivo simple, sencillo y amoroso: hacer que la persona ¡se ría!

Todos tenemos ese amigo que, sin importar lo que esté sucediendo a su alrededor, siempre se las ingenia para estar tranquilo. Puede encontrarse en un taxi yendo al aeropuerto, con un vuelo que tomar en una hora y un tráfico que anuncia que no llegará en menos de 45 minutos y aún así permanecer calmado y despreocupado.

A aquel que no le cueste el doble levantarse de la cama los lunes que tire la primera piedra. Admitámoslo, luego de un fin de semana de puro relax, mucha comida deliciosa, siestas y puro ocio a todos nos cuesta un poco (o bastante) más salir de la cama cuando suena la alarma.

Tengo una amiga que es muy delgada. Por más que coma mucho siempre sigue igual, ¡no engorda! Su caso me llevó a preguntarme por qué hay tantas personas que son delgadas y que nunca aumentan de peso...

Además de irnos a dormir cada noche con la conciencia tranquila de que hemos hecho nuestro mejor esfuerzo durante el día, hay otras decisiones que podemos tomar para mejorar nuestro mañana.

Estamos más conectados que nunca. Pero si profundizas un poco más, te darás cuenta de que todos andan un poco desconectados de la vida real.

Si buscas llevar una vida repleta de entusiasmo, vitalidad y alegría pero pensabas que esto era una utopía, aquí te demostramos que es mucho más fácil de lo que imaginas.

Desde que tengo conciencia he escuchado "tips", "consejos" y conocido muchas "recetas mágicas" para tener una salud de hierro. Lo cierto es, no obstante, que gran parte de esta información carece de estudios científicos que la avalen, pero aún así se ha convertido en una verdad universal.