habitos saludables

Si has pisado el gimnasio alguna vez en tu vida, es muy probable que alguien se te haya acercado (porque siempre hay uno) a decirte que perdiste todo tu trabajo de pesas por hacer cardio y que el cardio son los papás. Te aseguran que es un 'error común en el gym' y que debes evitarlo.

Culturas ancestrales de diferentes puntos del globo han considerado la tierra como una gran fuente de sabiduría y sanación. Con el paso del tiempo y la llegada de nuevas tecnologías hemos ido perdiendo esta conexión fundamental.

El consumo de tabaco es, sin lugar a dudas, una de las grandes epidemias de las últimas décadas alrededor del mundo y se ha convertido en el mayor problema sanitario prevenible de nuestra época.

Todo aquel que entre a un gimnasio sabe lo difícil que es bajar de peso, por ello se han creado diversos métodos que te ayudarán a acelerar los resultados. Uno de ellos es el ayuno intermitente, un sistema que usa Halle Berry para bajar de peso (combinado con una rutina de ejercicios).

Cómo decidimos empezar el día determina cómo se desarrollará el resto. Si nos levantamos apurados y de mal humor, es probable que carguemos con esos sentimientos a lo largo del día. ¡Y a lo largo de nuestra vida! Por fortuna, podemos transformar esta rutina si adoptamos hábitos matinales más constructivos.

En el ámbito de la salud existen diferentes condiciones que únicamente se producen en las mujeres. Si bien existen casos donde estas situaciones se dan entre los hombres, son las mujeres quienes resultan mayoritariamente propensas.

Existen miles de dietas en el mundo del fitness que prometen una reducción de peso significativa y las hay en todos los nombres y formas, aunque ninguna de ellas ha tomado tanta relevancia como el ayuno intermitente.

Los hábitos saludables no deberían ser «eso a lo que te dedicas cuando tienes tiempo». Deberías repensar tu lista de prioridades: si te falta salud, no podrás llegar muy lejos en esta vida.

Tu alimentación no es algo que debas tomar a la ligera, ésta tiene un impacto importante en tu salud. Puede ayudar a mantener un cabello saludable y, de acuerdo con los especialistas del Hospital Houston Methodist, también impacta en tu forma de dormir.

¿Ya incorporaste suficientes frutas y verduras a tu día a día? Ya tomaste una de las decisiones más valiosas por el bien de tu salud y para preservar tu peso. Pero todavía puedes dar dos pasos más para que tu dieta sea todavía más sana, como explica el cardiólogo Joel Kahn a mindbodygreen.