habitos saludables

¿Sientes cansancio? ¿Te levantase con poca energía? ¿Anoche dormiste poco? ¡Acá van algunas ideas para despertarte y comenzar el día con un subidón de energía! Estos son los alimentos y hábitos que quitan el cansancio y deberías probar.

Así como muchos creíamos que cepillarte los dientes después de tomar café es algo bueno y en realidad no lo es, existen varios hábitos y alimentos que pensamos que son saludables y le hacen bien a nuestro cuerpo, pero resulta que son todo lo contrario.

Pérdida de peso, fortalecimiento de músculos y huesos, alivio del estrés, mejora de la capacidad cardiorrespiratoria... en fin: la lista de los beneficios de salir a correr es extensa y bien conocida. Sin embargo, lo que no todo el mundo sabe es que correr es la actividad física que tiene el mayor efecto en el aumento de la expectativa de vida.

De acuerdo a la sede europea de la Organización Mundial de la Salud (OMS) la presencia de diversos trastornos del sueño en niños y adultos ha aumentado hasta un 35 % desde la incursión de los smartphones al mercado.

Mucho se habla sobre la importancia de conocer nuestro cuerpo y aún así, es fácil dejarse llevar por la desinformación que se propaga con base en dichos populares sin fundamento. Por ello, hoy reunimos algunos datos que abundan sobre la región íntima femenina que con frecuencia se toman como hechos, ¡pero son falsos!

Puede que dejar para mañana lo que puedes hacer hoy sea la actitud más humana después de equivocarse. Y es que nadie está libre de acumular toneladas de ropa para lavar o demorar dos meses en ir a hacer ese trámite al banco. Basta con pensar en nuestros años de estudiantes para recordar nuestras pocas ganas de estudiar y nuestras muchas ganas de hacer cualquier otra cosa.

Aunque Meghan Markle es de la realeza ahora, su rutina diaria sigue siendo parecida a la que llevaba cuando era actriz de Hollywood. Y si bien ninguno de estos estilos de vida despierta identificación en la mayoría, al final del día es una persona como cualquiera. Por su apretada agenda, siempre priorizó la organización de sus días para sacarles el mayor jugo. Así es como se ve un día en la vida de la duquesa de Sussex.

Existen diversos hábitos que pueden ser muy dañinos para nuestro organismo y nos sentimos orgullosos si no los practicamos. Un ejemplo es fumar, lo cual causa terribles efectos en el cerebro, entre otros males.

Todo el mundo habla de consumir menos alimentos procesados para bajar de peso, regular la presión sanguínea o sentirse mejor en su cuerpo. Pero ¿qué es un alimento procesado? Simplemente tomar un arándano ya es procesar la comida, explica Malina Malkani, nutricionista y vocera de la Academy of Nutrition and Dietetics estadounidense, para Reader’s Digest.

Durante el embarazo hay alimentos que te darán fuerza, pero hay otros que están prohibidos porque pueden generar problemas en esta etapa.