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La nutrición juega un papel vital en el mantenimiento de un estilo de vida saludable, por eso en estos tiempos muchas personas deciden comenzar diferentes tipos de dietas, entre ellas vegetariana, vegana etc. Sin importar el plan de alimentación que lleves, es importante que te asegures de que estás obteniendo los nutrientes que tu cuerpo necesita para que te mantengas en salud.

Es de conocimiento general que las frutas son algo esencial en cualquier dieta. Aportan la cantidad de vitaminas, minerales y otros componentes que el organismo necesita.

Las dietas son muy populares hoy en día, y si bien hay diferentes tipos y estilos, la mayoría de los expertos sostienen que junto al ejercicio, es la manera más efectiva de perder peso.

Hace un tiempo salió a la venta una bebida nutricional llamada Mana la cual, según sus creadores, cuenta con todos los nutrientes necesarios que le permitiría, a quien lo beba, prescindir de comer alimentos sólidos.

La primera clave para organizar un buen menú es distribuirlo en 5 comidas: desayuno, almuerzo, merienda, cena y algún entre horas. ¿La razón? Nuestro cuerpo necesita energía y nutrientes a lo largo de todo el día. Además, es FUNDAMENTAL para evitar los atracones.

Imagino que alguna vez has pelado un plátano, ¿verdad? Y seguro que te encontraste con esos pequeños hilos blanco que tenías que sacar pacientemente.

Los humanos somos seres omnívoros, pero de ahí a comerse a nuestros compañeros de especie hay una gran diferencia, aunque igualmente estamos curiosos acerca de cómo es nuestra carne.

Durante décadas hemos pensado nuestra dieta bajo la premisa de que «las grasas son malas» porque causan cáncer, obesidad y problemas del corazón. En la actualidad, existe evidencia que respalda la idea de que estas premisas son falsas. De acuerdo con estos estudios, las grasas ayudan a formar las membranas celulares y las hormonas, protegen el sistema nervioso y nos brindan una fuente importante de energía. Si bien las grasas «buenas» como las del aguacate fueron revalorizadas, no sucede lo mismo con otros tipos de grasas. Al parecer, las grasas saturadas no son un enemigo público sino todo lo contrario: están repletas de nutrientes importantes para nuestro organismo. Por eso hoy te presentamos 3 alimentos que creías que eran malos pero que algunos nutricionistas ya están recomendando:

¿Quieres adelgazar y no lo consigues? ¿Quieres tener una dieta saludable pero te es muy difícil de seguir? Bajar de peso de manera saludable es muy difícil de conseguir pero es la forma más efectiva de perder esos kilitos de más y, a su vez, cuidar nuestra salud.

Si estás estudiando o trabajas de seguro te has quedado a almorzar en la oficina o en la facultad alguna vez. Quizás a ti también te resulte complejo pensar en una alimentación saludable cuando pasas tanto tiempo fuera de casa. En este sentido, algunos nutricionistas como Adrienne Raimo de Estados Unidos afirman que no solo importa lo que comes, sino el momento del día que dedicas para almorzar. Al parecer, no cualquier momento es el mejor para estimular tu metabolismo y obtener la máxima energía de los alimentos.