Recetas saludables

Esta receta es una garantía de éxito entre los niños y los vegetarianos. Las bolitas de queso suelen ser la opción de bocadillo predilecta de quienes no comen carne. Ahora, imagínate una alternativa que, en vez de ser frita, es horneada y su masa es de camote (batata) y avena. Descubre la receta a continuación.

A diferencia de lo que muchos creen, la cena no tiene por qué restringirse si el objetivo es perder o mantener el peso. La última comida del día puede —y debe— contar con una variedad de alimentos para garantizar un adelgazamiento saludable.

Mucha gente desconoce que la cena también es clave para mantener una correcta alimentación. La cena ayuda a que nuestro sistema digestivo trabaje de manera correcta durante la noche y no tengamos dolor o malestar. Sin embargo, esta comida debe ser mucho más ligera que las demás, ya que nuestro organismo dispone de menos tiempo para digerir los alimentos.

Cambiar de hábitos es todo un reto, sobre todo si quieres mantener un cuerpo espectacular, pero a la vez no dejar de comer deliciosos postres. Todo es posible si lo sabes moderar, así que qué mejor que una experta como Bárbara de Regil para darte unas antojables recetas de postres que no podrás resisitirte a probar.

El flan es una opción más liviana que otros postres y simple, pues no exige una técnica muy elevada. Hoy aprenderás tres recetas diferentes sin huevos y ¡sin horno!

Si lo que quieres es tener algo listo para llevar como colación al trabajo y tenerlo a la mano, puedes llevar estas nutritivas y energéticas barras de granola. La ventaja de prepararlas en casa es que puedes personalizarlas de acuerdo a tus gustos y puedes ser consciente de cada uno de sus ingredientes.

La comida rápida es un gran placer para darse de vez en cuando, pero ¿no te gustaría comerla más seguido, pero sin poner en riesgo tu salud? Hay maneras de darle un giro más saludable a la comida chatarra: puedes, por ejemplo, hacer pizza con masa de coliflor y ahorrarte las calorías y carbohidratos de una pizza tradicional.

Las semillas de chía son conocidas por ser una gran fuente de antioxidantes, fibras y omega 3. El problema es que no siempre sabemos cómo comerlas. Por suerte, la nutricionista Tatiana Sztryk nos recomienda en su cuenta de Instagram Nutri Foodie Lab una receta de pudding de chocolate saludable hecho con chía. Es la forma ideal de darse un gusto dulce y sano.

Bajar la pancita puede ser un verdadero problema. Hay quienes no lo logran por más rutinas de ejercicios para el abdomen que ejecuten y por más dietas que intenten (aunque prueben con la infalible dieta mediterranea). Tus hormonas podrían sabotearte.

A todos nos pasa. Nos gusta comer sano, pero no tenemos mucho tiempo para cocinar ni una heladera colmada de verduras. Hoy queremos darte una mano con una adaptación de la receta de la nutricionista Fernanda Scheer. Se trata de una sopa verde de zucchini sana, deliciosa y muy fácil de hacer.