rutinas de ejercicios

Al momento de entrar en la vida laboral, algunos se plantean iniciar una rutina de gimnasio para compensar las horas que pasarán sentados frente a un escritorio. A pesar de que es lo ideal, muchas veces los ingresos, el tiempo o la familia impiden que una persona pueda inmiscuirse en una rutina con un entrenador certificado, en especial luego de un agotador día en la oficina.

Eliminar los kilitos extras de la región de la cintura no es una tarea fácil, pero con disciplina, moderación y organización es posible. De hecho, lo puedes hacer en 30 días. Por lo menos, eso es lo que asegura la nutricionista Izabelle Coe, en un vídeo publicado en su canal en YouTube.

El entrenamiento que la profesora Carol Borba divulgó en su canal promete dejar los glúteos bien tonificados. Y si te preguntas si es intenso, la propia personal trainer admite que sí, pero que si se hace bien genera los resultados esperados.

Thalía no deja de ser la sensación en Instagram por varios motivos. Si no es por sus extravagantes atuendos, es por su divertida actitud desenfadada o la increíble figura que luce a sus 47 años. Esta vez fue por una nueva tendencia de ejercicio que resultó ser mucho más demandante de lo que imaginaba.

«Una de las áreas más comunes que mis clientes y amigos quieren trabajar es el abdomen», escribe Tamara Pridgett, entrenadora certificada por la National Academy of Sports Medicine, para PopSugar. Lo que más se busca dentro del mundo del fitness es deshacerse de los rollitos y lucir un abdomen plano, y esto es un poco más difícil de conseguir especialmente en esa región que en el resto del cuerpo.

Si sientes que te falta tiempo para ponerte en forma, no te desanimes. Con estos ejercicios podrás quemar hasta 200 calorías en sólo 20 minutos. Es menos tiempo que el que dura un episodio de tu serie favorita de Netflix, así que ponte los tenis y vamos a empezar.

¿Cuántos minutos al día pierdes usando el teléfono y ojeando las redes sociales? Seguro si lo analizas detenidamente te asuste de todas las horas invertidas en solo escrolear con el móvil. Y si supieras que tan solo 10 minutos de tu día destinados a otra actividad podrían cambiar por completo tu vida, seguramente los cederías.

Yanet García se ha ganado una gran legión de fans gracias a su carisma, sencillez y espectacular cuerpo. Para mantener su figura, la conductora tiene una dura rutina de ejercicios que sigue al pie de la letra.

Soy mamá y siempre tengo miles de cosas que hacer: atender la casa, ayudar a mis hijas con las tareas de la escuela y trabajar. Esto no me deja mucho tiempo libre en el día para dedicarme a mí misma. Pensando en todas las mamás que todos los días hacen miles de tareas, te quiero enseñar una serie de ejercicios que se hacen en poco tiempo y te van a ayudar a mantener la línea:

Perder peso y definir el cuerpo sin necesidad de pasar horas en el gimnasio es posible cuando se apuesta a ejercicios certeros y poderosos que, juntos, garantizan excelentes resultados. Te presentamos 2 ejemplos de ejercicios que no solo queman muchas calorías, sino que, además, te darán un cuerpazo.