salud cardiovascular

El deleite que produce el chocolate es casi siempre relacionado con su alta cantidad de azúcar. No obstante, su sabor incomparable ha hecho que los nutricionistas encuentren la forma de incluirlo en las dietas o se busquen alimentos con gusto similar.

Los cambios que tu cuerpo enfrenta durante el embarazo en cada una de sus etapas varían, pero hay un par de señales a las que debes estar atenta durante todo el proceso de gestación.

Sentir presión e incomodidad en el pecho y dolor en el brazo izquierdo son los síntomas más conocidos que advierten de un infarto. Sin embargo, al contrario de lo que muchas personas creen, el ataque cardíaco no siempre da señales inmediatas, aunque sí se puede anticipar con bastante tiempo.

Si eres naturalmente más gordita en las piernas y en el trasero, hay buenas noticias para ti: esa grasa es saludable. Un estudio publicado en el diario Cell Research comprobó que la falta de grasa en la zona inferior del cuerpo es un indicador de riesgo de enfermedades cardiovasculares, incluso en personas delgadas. Los investigadores tienen la esperanza de que este descubrimiento ayude a desmitificar la creencia de que a menos kilos, más salud.

Durante varias décadas ha sido muy popular el consumo de suplementos de aceite de pescado, ricos en Omega 3. Además, se ha buscado consumir estos ácidos grasos a través de la espinaca y diversas especies de pescado, como la sardina, el atún, el salmón, la trucha, la anchoa, entre varios otros. ¿Por qué? Algunas investigaciones sugerían que los ácidos grasos Omega 3 benefician a la salud cardiovascular.

La definición de un partido de futbol por penales es una instancia llena de nervios e incertidumbre que define una situación clave: qué equipo se consagra como el ganador.

Los ejercicios de cardio como correr o nadar son efectivos para mantener la elasticidad, tener un corazón sano y, además, bajar de peso. Si este es tu objetivo, Jim White, un experto en fitness y nutrición, explica cuántos minutos a la semana necesitas para que tu rutina de cardio dé resultado y puedas disfrutar de un peso saludable.

Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en el mundo, según la Organización Mundial de la Salud. Es decir, los problemas relacionados al corazón matan a más personas cada año que cualquier otra causa. Por eso, debemos estar alertas: conocer cuáles son sus síntomas, cómo prevenirlos y cómo identificarlos.

Las enfermedades cardiovasculares representan la primera causa de muerte en el mundo, de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud. Es decir, las enfermedades cardiovasculares matan a más personas que cualquier otra enfermedad. Al menos 15 millones de personas morirán cada año debido a ellas. Por eso, debemos estar alertas a sus señales.

No importa si es verano o invierno, si usas sandalias o dos pares de calcetas: tus pies están fríos la mayoría del tiempo. Incluso cuando te recuestas con tu pareja y tocas alguna parte de su cuerpo con tus extremidades, lo primero que te dice es que ‘tienes los pies helados’.