salud emocional

¿Qué se necesita para ser exitoso? Si nos propusiéramos hacerle esta pregunta a un grupo considerable de personas, es probable que palabras como “inteligencia”, “suerte” y “esfuerzo” estuvieran en la mayoría de las respuestas. Pero, ¿qué hay de la autoestima? Este componente olvidado, pero imprescindible, también juega un rol determinante en la consecución y el disfrute de una vida exitosa.

Yo misma padecí ansiedad postparto, sé lo que se siente, cómo se vive. Pero no soy la única, muchas madres han padecido y padecen depresión o ansiedad después del nacimiento de su hijo.

Para resolver los problemas, lo primero que hay que hacer es sacarle las tres primeras letras a “pre-ocuparse”. Y es que la preocupación no tiene el poder de solucionar nuestros conflictos; más bien todo lo contrario: nos roba la energía y nos hace sucumbir a una visión más negativa de la vida. Por tanto, será mejor que borres estas preocupaciones de tu mente...

“Cuando estás alegre, le dices sí a la vida y te diviertes, y proyectas optimismo a tu alrededor, te transformas en el sol de tu constelación y las personas quieren estar cerca de ti”, expresó Shannon L. Alder. Y, ¡cuánta razón tiene! El optimismo nos convierte en personas más luminosas y hace que nuestros días sean más dignos de ser vividos. Entonces, ¿qué tal si te transformas en el sol de tu propia constelación?

El estrés y los sentimientos reprimidos afectan también a los niños generándoles una alta carga emocional muchas veces difíciles de llevar. Como madre, es necesario que estés al cuidado de tu niño, y una de las formas es saber cómo ayudarlo a que se desahogue de manera saludable.

Los abrazos constituyen una de las formas de expresar los sentimientos y de encontrar alivio a las tensiones y aflicciones.

Todos los días encierran su encanto, pero está en nosotros el poder apreciarlo. En definitiva, todo se traduce a una cuestión de perspectiva. Por eso, y para que puedas contemplar tu vida con ojos más luminosos, hoy queremos regalarte estas frases.

Si te preguntan, estás a dieta. Pero, cuando nadie está en casa y pasas frente a tu heladera, caes en la tentación. O, para ser más precisa, todo tipo de dulces y chocolates caen en tu boca. A estas alturas, ya lo has probado TODO: ponerle candando a la heladera, taparte los ojos cuando entras a la cocina... Es hora, entonces, de que uses el poder de la palabra a tu favor. ¿Cómo? Colgando cualquiera de estas frases en tu heladera.

Tu vida es el fiel reflejo de tu estado interior. Por tanto, si te disgusta lo que estás viendo, es hora de que cierres los ojos. Y mires hacia adentro. Estas frases zen serán una gran compañía en este viaje interior...

Fortaleza, serenidad y paciencia... son las palabras que me he repetido los últimos días.