salud emocional

No importa qué tipo de música estés escuchando, lo cierto es que tu cerebro está respondiendo al ritmo, y no solo por los movimientos de cabeza. La investigación muestra que la melodía correcta puede moderar tus sentimientos de ansiedad, energizar tus extremidades e incluso reforzar su sistema inmunológico. He aquí cómo.

Tú eres mucho más que tu cuerpo. Desde esta perspectiva, y si pretendes elevar tu autoestima, de nada servirá que sepultes tu rostro bajo kilos de maquillaje. Y es que si no atiendes a tu “parte” invisible, nunca podrás protagonizar transformaciones profundas y duraderas en relación a tu imagen personal. Entonces, ¿qué debes hacer para mejorar tu autoestima?

En diversas ocasiones ya sea por recomendación escolar o simplemente porque deseamos que nuestro hijo crezca con una buena salud emocional, decidimos que es momento de llevarlo con un psicólogo infantil. Como papás podemos sentir muchas inquietudes respecto al tema, ya que erróneamente creemos que solo cuando a los pequeños les ocurre un evento traumático como un divorcio o la muerte de un ser querido es momento de llevarlos a terapia, y esto no necesariamente es así, ya la primera visita al psicólogo infantil debe de ser a muy temprana edad para ayudar a nuestro pequeño a formarse una buena salud emocional.

A todas nos viene bien liberarnos, ensuciarnos un poco y conectarnos con el arte para liberar el estrés y los nervios de la semana. Por eso, dedicarnos un tiempo de relax y distensión para nosotras es fundamental.

La terapia para niños es muy útil para ayudarlos a lidiar con problemas de transición como los divorcios de los padres o las mudanzas, y también para lidiar con problemas que puedan tener en el colegio como la ansiedad en las instancias de evaluación, el estrés o el acoso de compañeros.

Los adolescentes son un barco cargado de emociones, muchas de ellas sin control. Múltiples factores pueden actuar como detonantes que los empujan hacia la depresión. Como padres es nuestro deber estar alerta ante todo tipo de cambios que pueda presentar nuestro hijo, ya que solo de esta manera evitaremos que caiga en una depresión severa.

Te voy a pedir que hagas un ejercicio de memoria: recuerda una vez en la que tus padres te gritaron enfadados, ¿cómo te sentiste?, ¿cómo te sientes ahora al recordarlo? Seguramente la sensación que te recorre no sea en absoluto agradable y es que los gritos duelen, y mucho. Un grito se queda como una cicatriz emocional que cuesta mucho olvidar qué la causó.

Desde la perspectiva de los padres no es fácil enfrentarse a un trastorno como este, pero tampoco lo es para el niño que lo sufre. Para ayudar a un niño hipocondríaco primero debemos conocer los síntomas del trastorno hiponcondríaco, así una vez identificada la problemática podremos buscar una solución.

El TRE, sigla en inglés que viene a traducir ‘Ejercicios para la liberación de la tensión y el trauma’ es una innovadora alternativa para sanar tensiones, dolores, miedos y traumas a causa de situaciones de alto impacto en el ser humano.

Nadie es perfecto, eso lo sabemos todos. Sin embargo, muchas veces ponemos las expectativas demasiado altas a los demás, buscando que se comporten exactamente como queremos. Si bien esto es muy común en el ámbito de la pareja, también suele suceder en otras relaciones –el hijo “perfecto”, las amigas “perfectas”–. Quiero darte algunas razones para no querer cambiar a los demás, de forma que puedas vivir más feliz tú, y también los que te rodean.