salud física

El ritmo de vida actual hace que sea más fácil recurrir a alimentos envasados, pre-cocinados y altamente procesados para consumir; si embargo, no son los más saludables para tu cuerpo. Te contamos acerca de varios alimentos que sería mejor que siempre los compraras de origen orgánico.

¿Cómo saber si tu ginecólogo es bueno? Con la salud no se juega y por eso para las mujeres, que por lo general somos las que más citas médicas concertamos a lo largo del año, te ofrecemos unos cuántos datos para que salgas de dudas.

Llegar a abuelitos con buen estado de salud es algo a lo que todos podemos apostar si aplicamos las recomendaciones que los especialistas nos dan para tener una vejez saludable y duradera.

Cuando queremos perder peso, además del esfuerzo físico que tenemos que hacer (comer bien y hacer ejercicios), hay otro reto que es igual de importante y que a muchas personas le cuesta aún más que la dieta: el cambio de mentalidad.

Aunque parezca mentira, algunos detalles y pequeños hábitos que hagamos cada día pueden resultar una notoria diferencia a largo plazo; por eso, hoy te contamos cosas que hace la gente saludable antes de irse a dormir. Prueba, ¡quizá tú también decidas adoptarlas!

Los ciclistas dedican horas de entrenamiento cada día gracias a lo cual son capaces de tener un alto rendimiento y un cuerpo muy tonificado; por eso, te contamos los ejercicios que favorecen la construcción de músculo, que propone Kristen Legan, ex triatleta profesional, ahora triatlón y ciclismo entrenador para APEX coaching.

Si hasta ahora solo te limitabas a utilizar las mancuernas de modo rutinario y sin demasiada actividad, no te pierdas estas divertidas y nuevas formas de usar las mancuernas ¡estarás deseando probarlas!

Hay muchos problemas de salud que pueden tener una fácil solución en la práctica deportiva, y aunque en principio pudiera parecer que en esos casos de la actividad física está contraindicada, sucede más bien todo lo contrario. A continuación te hablamos de problemas de salud que puedes tratar con ejercicio.

Cómo elegir zapatillas para correr puede ser una tarea bastante difícil en muchos casos porque hay tantos modelos en el mercado ofreciendo distintas cosas que podría ser toda una odisea. Sin embargo, es muy importante que tomes medida de tu pie y que veas qué simetría tiene para que puedas escoger de la mejor forma.

Definitivamente, se trata de una sensación extraña: te levantas de tu asiento y sientes un incómodo hormigueo en el pie. O te despiertas en medio de la noche y no puedes mover el brazo. Y entonces, cuando esa parte de tu cuerpo "se despierta", la extraña sensación de hormigueo se intensifica.