vida saludable

Disfrutar de una vida sana es para los que se atreven: es un verdadero desafío. Supone, primero que nada, ejercer una increíble fuerza de voluntad y sobreponerse al hábito, el placer inmediato y la pereza. Pero, a cambio, ofrece grandes recompensas que se traducen, esencialmente, en una vida más plena.

"Hay tres cosas extremadamente duras: el acero, el diamante y conocerse a uno mismo", dijo Benjamín Franklin con toda razón. Ahora bien, mientras no necesitamos del acero o de diamantes para ser felices, sí es vital que nos conozcamos.

Pocos han escuchado hablar de este sistema de cuidado y tratamiento de la tierra. La permacultura rompe con todo lo conocido y viene a mostrarnos que existe una forma distinta de vivir en armonía con el ecosistema sin necesidad de dañarlo.

Nadie discute que las drogas son malas. Pero, no todos tenemos consciencia de que hay sustancias igualmente nocivas que consumimos o actividades que practicamos todos los días –y que son tanto o más adictivas que las drogas más temidas.

Los prebióticos son hidratos de carbono no digeribles que favorecen a nuestro organismo. Su acción principal es alimentar y estimular el crecimiento de un grupo de bacterias benéficas que viven en el intestino.

Dormir es uno de los más grandes placeres de esta vida. Por eso, tiene total sentido que nos cueste levantarnos todas las mañanas. Y es que esto significa salir de la tranquilidad de nuestra cama y abandonar ese mundo onírico en el que todo puede suceder.

"Nos convertimos en nuestros hábitos", así lo afirmó el escritor Sean Covey. Y así lo creemos nosotras. Por eso, queremos ayudarte a detectar esos hábitos comunes que te están impidiendo alcanzar una mejor versión de ti misma y están minando tu calidad de vida. ¿Nos acompañas?

Las señales de un ataque de pánico no se pueden disimular, ni pasar por alto, debido a que el malestar que sientes es tan notorio para tu cuerpo que es imposible que pase desapercibido. Por otra parte, reconocerlas es importante tanto para ti como para las personas que se encuentren contigo en ese preciso momento.

El estrés es la nueva epidemia de la era moderna. De hecho, ya se ha instalado en la vida de una gran mayoría de personas y se ha convertido en el principal causante de dolores de cabeza, problemas digestivos, tensión muscular, cambios en el apetito, bruxismo y muchas otras problemáticas más.

Ya lo dijo Antoine de Saint-Exupéry: "Lo esencial es invisible a los ojos". Y sin embargo, cuando de preservar la salud se trata, muy pocos atienden su dimensión intangible.