vida saludable

Pocos han escuchado hablar de este sistema de cuidado y tratamiento de la tierra. La permacultura rompe con todo lo conocido y viene a mostrarnos que existe una forma distinta de vivir en armonía con el ecosistema sin necesidad de dañarlo.

Nadie discute que las drogas son malas. Pero, no todos tenemos consciencia de que hay sustancias igualmente nocivas que consumimos o actividades que practicamos todos los días –y que son tanto o más adictivas que las drogas más temidas.

Los prebióticos son hidratos de carbono no digeribles que favorecen a nuestro organismo. Su acción principal es alimentar y estimular el crecimiento de un grupo de bacterias benéficas que viven en el intestino.

Dormir es uno de los más grandes placeres de esta vida. Por eso, tiene total sentido que nos cueste levantarnos todas las mañanas. Y es que esto significa salir de la tranquilidad de nuestra cama y abandonar ese mundo onírico en el que todo puede suceder.

"Nos convertimos en nuestros hábitos", así lo afirmó el escritor Sean Covey. Y así lo creemos nosotras. Por eso, queremos ayudarte a detectar esos hábitos comunes que te están impidiendo alcanzar una mejor versión de ti misma y están minando tu calidad de vida. ¿Nos acompañas?

Las señales de un ataque de pánico no se pueden disimular, ni pasar por alto, debido a que el malestar que sientes es tan notorio para tu cuerpo que es imposible que pase desapercibido. Por otra parte, reconocerlas es importante tanto para ti como para las personas que se encuentren contigo en ese preciso momento.

El estrés es la nueva epidemia de la era moderna. De hecho, ya se ha instalado en la vida de una gran mayoría de personas y se ha convertido en el principal causante de dolores de cabeza, problemas digestivos, tensión muscular, cambios en el apetito, bruxismo y muchas otras problemáticas más.

Ya lo dijo Antoine de Saint-Exupéry: "Lo esencial es invisible a los ojos". Y sin embargo, cuando de preservar la salud se trata, muy pocos atienden su dimensión intangible.

Un horario de trabajo de locos, una vida familiar ocupada y un régimen de ejercicios riguroso pueden incrementar el estrés, incluso si el agente estresante es positivo. "El estrés es una respuesta fisiológica y emocional a una amenaza", dice John McGrail, Ph.D., un hipnoterapeuta clínico de Los Angeles. “Está biológicamente destinado a ser una condición de corto plazo para sacarnos de una situación amenazante o peligrosa”.

Es parte de ti. Te acompaña todo el día, todos los días de tu vida y, sin embargo... no lo conoces del todo. ¡Tiene sentido! El cuerpo humano es una de las máquinas más complejas que existen y, por sobre todo, una caja de interminables sorpresas.