vida saludable

El tabaquismo es la principal causa de muerte prevenible en todo el mundo, así como la obesidad es conocida por abrir las puertas a diferentes enfermedades crónicas que pueden acortar la vida de una persona. Otro problema, sin embargo, ha demostrado ser todavía más letal según científicos: la soledad.

Qué más quisiera uno que disfrutar su vida al máximo. Viajar, conocer, descansar, vivir plenamente. Pero para eso es necesario dejar a un lado ciertas dependencias o malas costumbres que no hacen más que perjudicar a nuestro organismo.

Muchas dietas le dan carta libre a algunos alimentos bajos en calorías, como la lechuga, el apio, el café o los refrescos light. La lógica es esta: como tienen pocas calorías, podrás comer todo lo que quieras sin engordar. Sin embargo, una nutricionista alerta que seguir este criterio podría no ayudarte a adelgazar e incluso podría hacer que subas de peso.

Salir a la calle, aunque sea por un par de minutos, nos demuestra al instante que las mujeres no están hechas con el mismo molde. Ojo: esto no quiere decir que algunas sean “defecto de fábrica”, como a veces los medios nos hacen creer. Así sucede, sobre todo, con las mujeres gordas.

¿Alguna vez le has ocultado información a tu médico? Tal vez no le comentaste que se te pasó tomarte tu medicina ayer o que comiste eso que te dijo que no comieras mientras estabas en tratamiento. Es comprensible que no siempre tengamos una relación 100 % abierta con los médicos, por miedo o falta de confianza. Pero ese silencio podría afectar de manera negativa e importante nuestra salud.

En los años 90 existía una creencia sobre la quema de calorías, que era más rápida cuando entrenabas en ayunas y en la mañana.

Las fantasías sexuales continúan siendo un tema tabú en la actualidad. La mayoría de los adultos las tienen, pero pocos hablan de ellas abiertamente.

Si quieres bajar de peso, no debes dejar de comer grasas (trans), lo que debes abandonar es el consumo de azúcar procesado: refrescos, golosinas, pasteles y panes con endulzantes o hasta el azúcar mismo en el café o té.

Aunque la mayoría de las personas buscan perder peso, ganarlo puede ser igual de difícil para alguien que es genéticamente delgado o simplemente busca tener más músculo y forma.

¿Sufres de tensión y estrés? Si es el caso, eres una de las miles de personas que la sufren en el mundo. Seguramente hasta has notado algunas de sus consecuencias en tu cuerpo.