habitos de sueño

El doctor Ilan Shapiro señala que una buena higiene del sueño resulta indispensable para mantener un rendimiento óptimo y un sistema inmune fuerte. El especialista desmiente que cuatro horas de descanso sean suficientes, pues la privación de sueño acumulada afecta la rutina y el estado de ánimo. Para revertir esta tendencia, los médicos aconsejan establecer rutinas familiares de relajación y cuidar la alimentación, evitando el exceso de azúcar y sal que interrumpe el ciclo nocturno.

¿Saltarte la ducha por dormir más? No estás solo, y los datos lo prueban. En la constante carrera contra el reloj en nuestro ajetreado mundo, sacrificamos importantes acciones rutinarias con tal de dormir 5 minutos mas.

Disomnia es una nueva película de Netflix que retrata un escenario apocalíptico en el que la población no puede dormir: te decimos cómo es este padecimiento en la vida real.

Conforme tu hijo o hija crezca, disminuirán las horas de sueño que necesita. Atrás se quedarán las jornadas en las que se despertaba a media noche, no paraba de llorar y nadie en la casa lograba descansar.

Un grupo de investigadores del sueño se comunicó con personas dormidas mientras experimentaban un sueño lúcido: te explicamos cómo lograron el 'Inception' de la vida real.

Hay una enfermedad silenciosa e invisible que ataca a las personas cuando están dormidas y afecta su rendimiento durante el día.

El sueño tiene un papel esencial en el desarrollo de tu bebé. Es una necesidad biológica que impulsa su crecimiento, favorece sus habilidades cognitivas y le permite recuperar fuerza y energía.

El cáncer de mama es una de las enfermedades que más alerta tiene a las mujeres, especialmente en edades avanzadas.

Soñar forma parte de la naturaleza del ser humano y es fundamental para que el organismo pueda funcionar de manera óptima. Es normal que algunos de los sueños causen inquietud. Uno bastante común es soñar que te persiguen, ¿qué significa?

El insomnio es una pesadilla: juega con tu mente, te deja frustrado, agotado y hace que tus ideas se sientan aletargadas y lentas. Actualmente, y en medio de la cuarentena por coronavirus, parece que este problema ha empezado a extenderse alrededor del mundo.