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- video3:10February 16, 2026 12:51 PMA sus 86 años, la odontóloga retirada Gloria Belandria ha hecho historia al lograr el récord Guinness de la mujer más longeva en realizar una plancha abdominal, con un tiempo de 5 minutos y 44 segundos. Tras quedar viuda hace tres años, decidió fortalecer su cuerpo para mantener su independencia y no depender de nadie. Su ejemplo es un llamado a eliminar las excusas, priorizar la alimentación saludable y entender que el ejercicio es la clave para una longevidad autónoma.
También puedes ver: Millones de estadounidenses no ahorran lo suficiente para su retiro - video0:37February 16, 2026 09:30 AMUn análisis de la prestigiosa revista científica The Lancet revela que pequeñas dosis de movimiento tienen un impacto vital en la longevidad. Añadir solo cinco minutos de actividad física moderada o vigorosa al día podría prevenir hasta el 10% de todas las muertes a nivel global. Además, la investigación destaca que reducir el sedentarismo en 30 minutos diarios ayuda a prevenir un 7% de los fallecimientos, demostrando que cada minuto de movimiento cuenta para la salud.
También puedes ver: Millones de estadounidenses no ahorran lo suficiente para su retiro - video2:40December 30, 2025 03:00 PMEntre los propósitos de año nuevo más comunes suele estar hacer más ejercicio y asistir con frecuencia al gimnasio. Sin embargo, muchos suelen perder esta motivación con el paso del tiempo y debido a varios factores. Pola Mochon, experta en Fitness y Wellness, explica qué alternativas se pueden tomar para mantener el cuerpo en movimiento y cumplir con metas más saludables. No dejes de ver: ¿Sufres de cansancio extremo? Te explicamos por qué puede ser un síntoma de hipotiroidismo.
- article3 Min ReadSeptember 15, 2021 04:49 PMConseguir unos glúteos grandes, redondos y firmes es uno de los principales objetivos al momento de realizar una rutina de ejercicio, pero no son imposibles de formar como parece.
- article3 Min ReadSeptember 08, 2021 02:19 PMCuando vemos la tele solemos admirar la figura que tienen los héroes y heroínas de Marvel y nos dan ganas de meternos al gimnasio para lucir como sus personajes, pero ya sea por falta de tiempo, flojera o poca motivación, esto se queda solo en las ganas.
- article2 Min ReadAugust 27, 2021 04:34 PMAlgunas rutinas se concentran diferentes partes del cuerpo por cada movimiento; por ejemplo, hay ejercicios para el abdomen, los brazos, la parte interior de los muslos, los glúteos, etc.
- article2 Min ReadAugust 13, 2021 10:31 AMLas rutinas para glúteos no solo ayudan a lograr un derrière de durazno, también sirven para disminuir los dolores de espalda baja y rodillas, ya que al fortalecer los músculos de esa zona los movimientos producidos al caminar o correr serán amortiguados de una mejor manera.
- article2 Min ReadJuly 30, 2021 04:03 PMLas sentadillas con peso no son el único ejercicio efectivo para tener un derriére de durazno; existen algunas alternativas que se pueden hacer con ligas para obtener mejores resultados.
- article2 Min ReadJuly 16, 2021 03:14 PMEl busto suele perder su firmeza debido a muchos factores: el embarazo, los cambios de peso, el paso de los años e incluso el efecto de la gravedad. Afortunadamente, existen rutinas de ejercicio enfocadas en tonificar esta parte del cuerpo.
- article3 Min ReadJune 17, 2021 12:57 PMNo todos los ejercicios funcionan igual para las personas, pues cada quien es diferente y tiene necesidades o capacidades distintas.